Tutti prima o poi abbiamo sofferto di occhi stanchi. Che si tratti di fissare lo schermo di un computer per ore, di leggere in ambienti scarsamente illuminati o semplicemente di non dormire a sufficienza, l'affaticamento degli occhi è un problema comune che può avere un impatto sulla nostra salute e sul nostro benessere generale. Approfondiamo questo fenomeno comune.

Cos'è l'affaticamento degli occhi?

L'affaticamento degli occhi, noto anche come astenopia, è una condizione in cui gli occhi si sentono stanchi e irritati a causa dell'uso prolungato, dello stress o di altri fattori esterni. Può colpire persone di tutte le età, indipendentemente dalla vista, ed è comune nella nostra società moderna, dove gli schermi digitali sono parte integrante della nostra vita quotidiana.

Tipi di affaticamento degli occhi

1. Sindrome da visione artificiale (CVS): questa forma di affaticamento degli occhi è causata dall'uso prolungato di computer, tablet o smartphone.
2. Affaticamento da lettura: si verifica dopo una lettura prolungata e può provocare stanchezza, secchezza degli occhi e mal di testa.
3. Occhio secco: una condizione in cui la produzione insufficiente di lacrime o la consistenza impropria delle lacrime portano all'irritazione.

Quanto spesso accade?

L’affaticamento degli occhi è diffuso e colpisce persone di tutte le età e professioni. Con l’avvento delle tecnologie digitali, la loro prevalenza è aumentata in modo significativo.

Sintomi di affaticamento degli occhi

• Occhi asciutti
• Prurito o bruciore
• Vista sfocata
• Mal di testa
• Sensibilità alla luce
• Visione doppia
• Irritabilità degli occhi

Cause di affaticamento degli occhi

1. Uso prolungato di schermi digitali: fissare costantemente computer, tablet o smartphone può portare alla CFS.
2. Illuminazione inadeguata: una scarsa illuminazione può causare ulteriore stress agli occhi durante la lettura o il lavoro.
3. Sonno inadeguato: la mancanza di riposo adeguato può contribuire all’affaticamento degli occhi.

Oltre all’uso prolungato degli schermi digitali, all’illuminazione inadeguata e al sonno insufficiente, le persone con precedenti problemi agli occhi corrono un rischio maggiore di affaticamento della vista. Una vista non corretta o uno squilibrio nei muscoli oculari possono contribuire all’affaticamento degli occhi. Inoltre, lo stress e l’affaticamento possono anche contribuire alla comparsa di affaticamento degli occhi negli individui, per cui è importante prestare attenzione non solo ai fattori esterni, ma anche agli aspetti interni della salute che possono influenzare la condizione degli occhi.

Rischi di affaticamento degli occhi

L'affaticamento degli occhi a lungo termine può portare a problemi cronici come secchezza oculare cronica, disturbi del sonno e ridotta produttività.

Trattamento dell'affaticamento degli occhi

1. Collirio: utilizzo di lacrime artificiali per alleviare la secchezza degli occhi.
2. Pause consapevoli: fare pause regolari durante le attività prolungate sullo schermo può alleviare lo sforzo degli occhi.
3. Regolazione dell'illuminazione: fornire un'illuminazione sufficiente e non abbagliante durante la lettura e il lavoro.

Prevenire l'affaticamento degli occhi

• Regola 20-20-20: ogni 20 minuti, fai una pausa di 20 secondi e guarda qualcosa a 20 piedi (6 metri) di distanza.
• Ergonomia: fornire una buona sedia da ufficio, posizione del monitor e illuminazione per ridurre lo stress oculare.

Dispositivo per il massaggio oculare per alleviare l'affaticamento degli occhi

Gli innovativi massaggiatori oculari possono aiutare ad alleviare la tensione e migliorare la circolazione sanguigna intorno agli occhi, riducendo l'affaticamento.

Quando contattare il medico di famiglia

Se i sintomi persistono o peggiorano, è consigliabile consultare un medico. Soprattutto in caso di secchezza oculare persistente, forti mal di testa o alterazioni della vista.

Quando contattarci direttamente

È necessario consultare immediatamente un medico se si verificano improvvisi cambiamenti della vista, dolore intenso o danni agli occhi.

L'affaticamento degli occhi è un disagio quotidiano, ma può essere prevenuto e trattato con abitudini consapevoli e, se necessario, con l'aiuto di professionisti. È essenziale prendersi cura della salute dei nostri occhi poiché sono un senso inestimabile che svolge un ruolo cruciale nella nostra vita quotidiana.